あー、昨日図書館で禁酒セラピーを読破したのに、今日は飲んでしまいました。

それで、断酒0日目です。あー、自分はやっぱり、駄目なのかな？断酒会？アルコール専門家外来？行くことも考えなくては。

自分の大きな問題は、
①社会から隔離されてしまっている。

②家族以外の話をする友人が身の回りにいない。
東京から田舎に引っ越してきて、1.5年くらい、なかなか友人もできず。親戚も近くにいない。完璧な孤独である。

③東京から越してきた、というプライド？か地元のこともわからず、馴染めない。たまに訪ねてくれるひとは、一人だけできたが、やっぱりぼん再就職かな？

そんなところに、姑からの同居したい！法事どうする？介護どうする電話。そして、子供の勉強や学校もろもろの問題が…。

あと10年くらいやり過ごせれば、子供達も成人します。あと10年でこの世から消え去りたい。
そんなことをいっても、しょうがないのはよくわかっています。

一番の問題は自分のプライドの高さ。
決して完璧主義ではないのですが、変にプライドが邪魔をしているのです。

断酒会で吐露できる相手を見つけるか、はたまた別に職場などを見つけ友人をつくるか？

今日も読んでいただきありがとうございました。

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最近子供達と話していると、マンガなど書籍離れが進み、流行りはゲームソフト（マインクラフトなど）妖怪ウォッチ、動画発祥のお笑いネタなど。

「本能寺の変」「ペリー来航」などためになるんだかならないんだか。

親の時代とは変わりました。

共有できるテレビの番組は、お笑い番組、歌番組などでしょうか？子供がターゲットでありながら、親世代を楽しんでもらうことを決して忘れないあたり、テレビ局のソツのない企画に驚きます。

「妖怪ウォッチ」もし見たことのない方がいましたら、ぜひぜひ一度見てみてください。ゲーム、テレビ、オモチャ、マンガ、映画と様々な分野で2年ほど前から急成長しています。今年12月にも映画が公開されます。30〜50代あたりにも充分ウケるネタが満載です。子供がいなくても、甥っ子姪っ子がいる方も是非チェックしてみてほしいです。

断酒中で、ボーッとすることができない現在、映画を観に行ったり、お笑い番組を家族で見ています。普段はテレビ嫌いの私も、意外とリラックスして心から楽しんでいられ、お笑いも悪くないなと最近思うようになりました。

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いつも、自分の個人的な話を書いてみても、ちっともつまらないので、

アルコール依存症（2015年5月から名前が変わってアルコール使用障害）に関係がありそうな内容を今日は書きます。

プライマリケアでできるアルコール依存症の早期発見と介入①

をという発表を見つけました。うまくリンクが貼れず、ご興味があれば、タイトルで検索してみてください。

2012年9月に沖縄協同病院の小松先生がどこかの学会で発表したものです。

スライド形式で見ていくので少し読みやすいです。

スライドの2ページ目の男性の内科外来の多くはアルコールがらみのものが多い。

高血圧症患者の36％ がアルコール症(注)

心疾患患者の36 ％

肝障害患者の84％

高脂血症患者の77％

糖尿病・耐糖能異常患者の69％

痛風・高尿酸血症患者の60％

注：定義内容はICD-10のアルコール有害使用＋依存症とほぼ同じ

（仙台市郊外の一内科クリニックでの開院2年半の外来初診患者4271名の全数調査1989年）

まあ肝臓系はわかる。

糖尿病の次に書いてある耐糖能異常というのは、わかりやすく言うと糖尿病予備軍？

高脂血症（脂質異常症）痛風も多い。

次にこれらの病気が断酒によって、どれくらい効果（治る、生き延びられる、進行が食い止められる）があるか？

やっぱりただ断酒するより、「どれくらい断酒で自分が得をするか？」も数字で見てみたい。

上記で引用したスライド9ページ目より

＊慢性・進行性・致死性の病気であり、

いったん壊れた脳内のブレーキは現代医学では修復できない。

アルコール依存症の５年生存予後は下記のとおりで

(国立久里浜アルコール医療センターでの大規模な追跡調査4)

　　　　　　　　　　断酒・準断酒群　問題飲酒群

アルコール依存症のみ　９３％　　 　７０％

ア症＋糖尿病　　　　　８８％ 　　　２２％

ア症＋肝硬変　　　　　８６％ 　　　１９％

きちんと治療しなければ、進行がん並みの５年生存予後である。

おおー、断酒・準断酒って5年生存予後（5年後に生きているかどうか）に大いに貢献します。

断酒ってただやめるだけではなく、生活習慣全体を変えなくてはいけないので、

単にお酒を飲みにいかない。買わない。だけでなく・・・

宴会をなるべく回避する。宴会でソフトドリンクで盛り上がる。

落ち込んだとき、疲れたとき、眠れないとき、ストレスＭＡＸのとき･･･とか、

いろいろとても大変だけど…

お酒と医療費にお金と時間をたくさん費やし、周りを不幸にするよりは、

健康で幸せな人生が開けるかもしれない。（遠い目）

今日も一日断酒でいきまーす。

今日も読んでくれてありがとうございました。

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